红薯苗的营养价值吃红薯苗的好处

饮品 2019年08月21日

文章目录一、红薯苗的属性二、红薯苗的营养价值、吃红薯苗的好处三、吃红薯苗的最佳时间四、红薯苗的选购方法五、红薯苗的副作用

红薯苗的属性1、科属

旋花科,甘薯属。

2、产地

主要分布在河南,山东,河北等地。

3、别名

红薯叶、地瓜叶。

4、简介

红薯芽苗又称红薯叶、地瓜叶,即红薯生长过程中的茎上的叶子。为旋花科甘薯属植物,是经人工选择而选育出供食用的红薯苗顶端茎尖嫩茎的品种,在中国香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”,“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”,红薯叶有很多用途,我们一般使用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。

旋花科番薯属1年生草本。地下具圆形,椭圆形或纺锤形的块根。茎平卧或上升,偶有缠绕,多分枝,圆柱形或具棱,绿或紫色,节上易生不定根。单叶互生;叶柄长2.5⑵0cm,被疏柔毛或无毛;叶片形状、色彩因品种不同而异,通常为宽椭圆形,长4⑴3cm,宽3⑴3cm,全缘或3⑸裂,先端渐尖,基部心形或近于平截,两面被疏柔毛或近于无毛。聚伞花序腋生,有花1⑺朵,苞片小,披针形,早藻;萼片5,不等长;花冠粉红色、白 色、淡紫色、或紫色、钟状或漏斗状;雄蕊5,内藏,花丝基部被毛;子房2⑷室,被毛或有时无毛。蒴果,通常少见。花期9⑴2月。

5、图片

红薯苗的营养价值、吃红薯苗的好处红薯苗营养丰富,每100克红薯秧蔓顶端的厘米及嫩叶、叶柄合称茎类。红薯茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。据化验分析:茎尖粗蛋白质量为干重的21.1%-15.1%,与猪牛肉相当。茎叶和茎尖的蛋白质为2.7%,胡萝卜素为5580国际单位/100克,维生素C为41.07毫克/千克,钙为74毫克/千克,铁为4毫克/千克,维生素B1为3毫克/千克,烟酸6至10毫克/千克,B6为2.1毫克/千克。据中国预防医学院的检测,茎尖和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较,在14种营养成分中,蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等13项,茎失均居首位。

1、红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白,对人体的消化道、呼吸道、关节腔、膜的润滑和血管的强性有保护作用。这种物质可防止脂类物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化,可以扩止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩,提高机体的免疫力。

2、红薯苗还具有升高血小板、止血、防止夜盲促进肠道里动、防止便秘等保健功能。目前,美国把红薯茎尖列为非常有开发前景的保健长寿菜之一。日、美等国甚至将红薯茎列为长寿食品或航天食品,德国称红薯叶、尖为蔬菜皇后。具润肠、通便和降血压等保健作用。

3、红薯苗也含丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。

4、红薯苗和块根中含有大量的液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脉血管的弹性,有利于预防冠心病,同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩,保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。甘薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。

吃红薯苗的最佳时间红薯苗秋季食用比较应季。

红薯苗的选购方法新鲜红薯苗叶子部分纤维质地柔细,闻起来不具有苦涩味,红薯苗茎长而细。根形圆整、表皮光滑为优。

红薯苗的副作用肠胃积滞者,不宜多食。

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