补脾补肾吃什么比较好

小吃 2020年02月20日
补脾补肾吃什么比较好? 文章导读

脾脏和肾脏对人体来讲都是非常重要的。首先脾脏直接关系到人体的消化和内分泌的情况,肾脏都直接影响到体内电解质的平衡,肾虚的患者也会出现体虚无力以及性功能低下等现象,也是需要进行调理的。饮食调理是最简单的一种方式,那么补脾补肾到底应该吃点什么食物呢?

1.山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2.干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4.栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。 栗子怎么吃才可以补肾?

5.枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

吃黑色食物

中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋阴补肾、扶正固本,经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾脏内多余水分的积存,有健肾、改善膀胱的作用。

用含“姜黄素”调料

姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清,降低血清胆固醇,抑制肾小球内细胞增殖,减轻肾小管间质损害,以及缓解肾脏炎症,并能延缓肾小球硬化的发生。

上文中介绍了一些可以补脾补肾的食物,这些食物都对肾脏和脾脏有保健的作用。脾脏或者肾脏不好的人,是可以多吃点文章中提到的食物的。另外不健康的生活习惯也会增加肾脏和脾脏的负担,抽烟,熬夜、喝酒等等,所以在进行饮食调理的时候还要改善生活习惯。

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